• A
  • A
  • A
  • АБB
  • АБB
  • АБB
  • А
  • А
  • А
  • А
  • А
Обычная версия сайта
Программа повышения квалификации

Техники активации жизненных ресурсов (в условиях стрессогенного мира)

Стоимость
30000

Программа адресована социально активным взрослым людям, которые столкнулись с нехваткой «внутренних ресурсов» – жизненных сил, энергии, психологической устойчивости – на фоне постоянных стрессов современного мира. Тем, кто осознает, что «жизненный профессионализм» – такая же важная часть успешности, как и социальное дело, например, бизнес.

  • Актуальность программы

обусловлена тем, что современный мир стремительно изменяется – требует другой скорости реакций и способности действовать в условиях многозадачности. При этом способы восполнения внутренних ресурсов остаются прежними – отпуск, физические упражнения, правильное питание и т.д., – и не справляются с возросшей нагрузкой.

  • Программа позволяет

овладеть технологиями использования и правильного восполнения внутренних сил организма. Это профилактика депрессий, психосоматических состояний, выгорания, дауншифтинга, основанная на современных ресурсосберегающих техниках, также известных как антропагогика.

  • Эксперты помогут

овладеть методиками, способными придать дополнительную устойчивость в ситуациях кросспроблемных и экзистенциальных стрессов (проблема одиночества, потери смысла жизни и других). Курс предполагает обучение ресурсосберегающим техникам социальной жизни и грамотной активации наиболее плодотворных состояний в повседневной жизни.

В процессе групповой и индивидуальной работы вы научитесь

  • осознанно воспринимать свой внутренний мир и впоследствии самостоятельно прорабатывать ряд психических травм;
  • сохранять и находить жизненные ресурсы в состояниях стресса, жестких дедлайнов, напряженных коммуникаций и т.п.;
  • привычно замечать, переводить из спонтанных в контролируемые такие психически затратные негативные состояния, как оценка, раздражение, обида;
  • «слышать» глубинные сигналы организма, понимать его потребности, находить баланс между ними и социальными требованиями;
  • видеть собственные внутренние барьеры и «векторы предназначения», определять оптимальные направления своего развития;
  • переходить в коммуникации от критического мышления к «открытому пониманию»;
  • использовать антропотехники «психического резонанса» для входа в потоковые состояния, в которых возможны инсайтные (интуитивные) понимания;
  • следовать правилам и антропотехникам психической безопасности и ресурсосбережения организма в ситуациях многозадачной социальной активности.

Поступление производится на основании предварительного отбора с использованием психометрических тестов

Содержание программы

Установочное занятие

Базовые принципы жизненного профессионализма

Теория. Поворот к собственному внутреннему миру: ДЛЯ ЧЕГО поворачивать? ЧТО делать? КАК делать? Новое понимание себя: путь от «внутреннего подростка» к «внутреннему взрослому» (НЕ в смысле Э. Берна).

Практика. Опробование техник: удержания внимания на теле, расфокусировки зрения, восприятия «текучести тела». Выполнение тестовых антропагогических упражнений.

Занятие 1

Поворот к собственному внутреннему миру. Принципы групповой и индивидуальной внутренней работы: техническая честность, работа со слабыми сигналами, открытое понимание

Теория. Принципы групповой и индивидуальной внутренней работы: техническая честность, работа со слабыми сигналами, открытое понимание. Энергетическое дыхание как внутреннее действие.

Практика. Опробование новых техник «знакомства с собственным внутренним миром».

Занятие 2

Технология когерентной группы как усилитель индивидуального потенциала: её смысл, принципы действия и правила работы. Вертикальная речь: её смысл, принципы действия, правила работы, историко-культурные аналоги

Теория. Когерентная группа: её смысл, принципы действия и правила работы

Практика. Опробование новых техник: работы в когерентной группе, «вертикальной речи». Освоение ранее предложенных техник.

Занятие 3

Работа с восстановлением канала внутреннего восприятия

Теория. Путь от смутных ощущений к отчетливому внутреннему восприятию.

Практика. Освоение различных техник внутреннего восприятия. Работа со звуком.

Занятие 4

Психоэнергетика организма в социальной коммуникации

Теория. Антропотехника отрелаксированного общения.

Практика. Опробование новых техник: рассмотрим отличия между «расточительностью» обыденной «Г-коммуникации» и техникой отрелаксированной коммуникации с точки зрения экономии ресурса) и научимся переходить от первой ко второй. Освоение ранее предложенных техник

Занятие 5

Техники убирания оценки с восприятия

Теория. Что такое оценка и как она искажает наше восприятие?

Практика. Опробование техники убирания оценки с восприятия. Работа со звуком. Освоение ранее предложенных техник.

Занятие 6

Феномен вранья самим себе: глубинный мотив и покрывающие мотивировки

Теория. Для чего и как убирать враньё из собственной жизни?

Практика. Опробование работы с “технической честностью”. Освоение ранее предложенных техник.

Занятие 7

Методики использования внутренних дискомфортов. Техника «отпускания ситуации»

Теория. Внутренние дискомфорты: что собой представляют, для чего они нужны и как им пользоваться, а не прятаться от них?

Практика. Опробование техники «отпускания ситуации». Освоение ранее предложенных техник.

Занятие 8

Функциональная асимметрия женского и мужского начал в психике

Теория. Глубинное VS поверхностное как женское VS мужское в психике.

Практика. Опробование техник работы с органами внутреннего восприятия. Освоение ранее предложенных техник.

Занятие 9, финальное

Антропагогика – базовая дисциплина непрерывного образования середины XXI века

Теория. Уровни внутренней гигиены и грамотности. Их основные навыки.

Практика. Как осваивать навык осознаваемой внутренней жизни?

Для индивидуальной работы участников будет создана секретная группа на Фейсбуке, в которой наши коммуникации продолжатся в следующих форматах:

  • Ведение дневников внутренней работы участниками, их регулярная публикация в ФБ-группе и комментарии дневников со стороны ведущих на групповых занятиях
  • Выкладывание после проведения каждого занятия соответствующих теоретических и методических материалов
  • По мере вхождения в антропагогическую проблематику мы будем выкладывать подходящую литературу или ссылки на неё.
  • ФБ-группа после окончания программы остается функционировать как ваш архив материалов группы и библиотека.

Для занятий не потребуются

  • блокноты, ручки, карандаши

Для занятий потребуются

  • ваше жизненное время
  • ваш неподдельный интерес
  • ваше собранное внимание
  • много индивидуальной работы (между групповыми занятиями)

Eсли вы хотите позитивных изменений в вашей картине мира и вашем организме, над этим нужно работать

Преподаватели

Прохоров Анатолий Валентинович

Главный эксперт Института образования

К.ф.-м.н. (1978), медиакритик, кино-телепродюсер, культуролог, практический психолог, сооснователь мультстудии «Пилот» (1988), руководитель независимой Лаборатории внутренней работы (с 1994), художественный руководитель проекта «Смешарики» (с 2003), лауреат Государственной премии РФ (2009)
Виктория Вейде

Сотрудник Лаборатории внутренней работы

Практикующий терапевт, тренер внутренней работы, основатель HR-агентства UniHunters, руководитель исследовательской лаборатории скрытых ресурсов сознания, выпускница магистратуры фак-та психологии НИУ ВШЭ
Нарек Бавикян

Сотрудник Лаборатории внутренней работы

Предприниматель, основатель Vulcan pipes/Batisso, Narekatsi Prague Souvenirs, Naneau Industrial Design (Прага), The Vataga beer&food (Москва), выпускник Карлова Университета (Прага), востоковед (индолог), лингвист (санскритолог)
Подать заявку

Вас могут заинтересовать