Как научиться говорить с детьми о сложном

Когда в жизни семьи происходит что-то тяжёлое - развод, болезнь близкого или утрата - нам, взрослым, часто хочется «оградить» ребёнка от боли. Но дети чувствуют всё и в отсутствии понятных слов, они додумывают сами —  часто сгущая краски.

Как говорить с ребёнком, когда вам самим тяжело? Что сказать, если не хочется причинять лишнее страдание? Ниже — простые, но важные принципы «разговора о сложном».

1. Говорить на языке ребёнка

Дети не живут в вакууме: они считывают настроение, чувствуют тревогу — и начинают фантазировать. Часто фантазии оказываются страшнее реальности. Поэтому важно говорить, но не как со взрослым, а на уровне детского понимания:

✅ «Мы с папой теперь живём в разных домах. Но ты по-прежнему наш самый любимый сын / дочь»..
✅ «Бабушка заболела, и мы все переживаем. Это не из-за тебя: так бывает — и мы вместе с этим справимся».

2. Возраст имеет значение

• Дошкольники мыслят конкретно. Им важно знать, с кем они будут спать, кто заберёт их из сада. Стабильность и повторяемость ритуалов важнее объяснений.
• Школьники начинают задавать «взрослые» вопросы. Отвечать нужно честно, но просто.
• Подростки могут молчать или отшучиваться. Им нужно пространство, где чувства допустимы - даже если они не могут их выразить словами.

3. Не обесценивайте чувства ребёнка

Фразы вроде «не плачь» или «ничего страшного» звучат как запрет на эмоции, а значит и запрет на поддержку.

Вместо этого лучше сказать:
✅ «Ты сейчас грустишь — я рядом».
✅ «Я тоже злюсь и грущу. Мы оба проходим через что-то трудное».

4. Вы не обязаны знать все ответы

Иногда честное «Я не знаю, что сказать, но я рядом» - сильнее любых объяснений. Главное - не уходить, не отдаляться, не делать вид, что ничего не случилось. Даже просто молчать рядом — уже поддержка.

Как говорил Д. Винникотт, известный детский психоаналитик и психиатр: «Детям не нужны идеальные родители. Им нужны настоящие — живые, чувствующие, способные признавать свои ошибки».

Поэтому не бойтесь быть уязвимыми, ведь именно это создаёт пространство доверия, где ребёнок может проживать свои чувства, не чувствуя вины или страха.

А если вы хотите научиться поддерживать ребёнка в кризисных ситуациях профессионально и бережно, то приглашаем вас на программу профессиональной переподготовки “Детская и подростковая психология” НИУ ВШЭ.

На программе мы рассказываем и обучаем, как говорить с детьми о сложном:
– в ситуациях развода,
– в семьях с утратой, болезнью или кризисными изменениями,
– в моменты, когда ребёнок замыкается или уходит в агрессию.

Вас ждёт:
- 27 дисциплин от лучших специалистов-практиков,
- 7 методов психологической работы с детьми и подростками: КПТ, EMDR,  игровая, арт- и сказкотерапия, психоанализ и ОРКТ,
- супервизия для уже практикующих специалистов,

- постоянная поддержка менеджеров, хранилище с материалами.

Программа подходит как практикующим специалистам, так и родителям (даже без психологического образования).

Старт — 1 октября 2025
Формат — 100% онлайн

Присоединяйтесь!