Я – это целый дом! Или одна легкая арт-техника для анализа своего состояния

Каждый из нас — как дом. Где-то есть крепкий фундамент, где-то — любимое окно, откуда видно самое красивое. Где-то, на чердаке, тихо живут воспоминания, а где-то распахиваются двери для новых встреч. Иногда мы сами не знаем, какие комнаты у нас внутри, что хранится в пыльном чулане, а что — в уютном подвале. Но так интересно заглянуть туда! Попробуем сделать это с помощью экспертов кафедры психоанализа и бизнес-консультирования факультета социальных наук НИУ ВШЭ.

Сегодня предлагаем нарисовать свой дом. Дом — как метафору вас самих. Каким вы хотите его видеть? Уютным? Светлым? С большими окнами или с тихим двориком?

Это не тест, не экзамен и не диагноз. Это — просто возможность познакомиться с собой поближе — с улыбкой и любопытством.

Возьмите карандаши. Представьте, что вы строите дом своей души. И помните: правильных ответов нет, есть только ваш уникальный рисунок.

Нарисуйте себя в образе дома и ответьте себе на следующие вопросы:

«Это ваш дом?»

Интерпретация: Если нет, то человек стоит на пороге изменений, у него может быть актуальный внутренний запрос на перемены. Или же метафора дома может вызывать ассоциации с травматическим опытом.

Где расположен дом?

Обратите внимание, где расположен дом. Город или дача. Близко ли инфраструктура (вода, магазины, аптека)? Это про заботу о себе.

Какой фундамент? Есть ли он?

Это про отношение к реальности, «заземленность», практичность.

Есть ли подвал?

Чаще всего подвал – это вытесненный травматичный опыт.

Какие у дома стены и двери?

Это вопрос границ. Например, стеклянная дверь, все видно, но ведь видно и Вас.

Главное, что смотрим в этой методике – насколько человек знаком с собой, насколько у него есть желание узнавать себя и меняться.

Заинтересовались? Или может быть прямо здесь и сейчас увидели реальный эффект

26 мая стартует программа «Арт-терапия в психоаналитической практике: методики, техники, инструменты»

Автор и спикер программы – Ирина Масленникова, психоаналитический психолог, арт-терапевт, кандидат исторических наук, научный сотрудник Музеев Кремля, куратор международных проектов.

Особая ценность: вы будете работать с авторской базой кейсов и иллюстраций — это наглядное пособие, где теория оживает через визуальную практику, а полученные инструменты хорошо работают и для одного человека, и в группе.

После программы у вас будет:

• понимание, как арт-методами помочь себе в ситуации истощения, тревоги и потери ориентиров;
• навык считывать состояние через образ и выстраивать стратегию восстановления ресурса;
• инструменты подбора техник под запрос и экологичной работы с собственным сопротивлением;
• возможность использовать техники для анализа не только собственного состояния, но и настроения своих близких.

 

Если вы – профессиональный психолог или другой помогающий специалист, то арт-терапия станет Вашим проводником в работе с клиентами, особенно с детьми и пациентами, которым сложно описать свое состояние словами.

 

17 мая в 12:00 Ирина Масленникова проведет бесплатную Арт-коучинговую практику «Три предмета» — бережное путешествие в себя.

Что Вы получите:

• Видение ближайшего шага и поддержку в текущих задачах;
• Ясность в простых, но важных вопросах («Что я чувствую?», «Чего хочу сейчас?»);
• Диалог со своим настроением как с мудрым внутренним посланием;
• Готовый инструмент, чтобы работать с запросом клиента глубже и точнее.

Регистрация ЗДЕСЬ

 

Старт программы: 26 мая 2026

Регистрируйтесь ЗДЕСЬ